トレーニングサポートツール

各情報を入力すると
パワーウェイトレシオやパワーゾーンなどの値を自動算出します。
※走行する道や環境、機材の状態により算出した値より増減いたしますので、
あくまでも目安としてお使いください。

情報設定

体重 ( kg )
FTP ( w )

パワーウェイトレシオ / 脚力カテゴリー

パワーウェイトレシオ(動力体重比)を算出します。
計算は「FTP/体重」で行い、脚力カテゴリーはパワープロフィール一覧より 簡略化した区分で決定しています。

PWR 出力重量比 {{ resultPWR }} 脚力カテゴリー {{ resultCategory }}

パワーゾーン

入力FTPを基に7分割したパワーゾーンを算出します。

LevelFTP比ゾーン
L1 回復走 〜 55% 〜 {{ resultPwL1 }}
L2 耐久走 56 〜 75% {{ resultPwL2_low }} 〜 {{ resultPwL2_high }}
L3 テンポ走 76 〜 90% {{ resultPwL3_low }} 〜 {{ resultPwL3_high }}
SST スイートスポット 88 〜 94% {{ resultPwSst_low }} 〜 {{ resultPwSst_high }}
L4 LT(乳酸閾値) 91 〜 105% {{ resultPwL4_low }} 〜 {{ resultPwL4_high }}
L5 Vo2max 106 〜 120% {{ resultPwL5_low }} 〜 {{ resultPwL5_high }}
L6 無酸素運動 121 〜 150% {{ resultPwL6_low }} 〜 {{ resultPwL6_high }}
L7 スプリント 151% 〜 {{ resultPwL7 }} 〜

ヒルクライム必要出力

VAMは毎時間何メートル垂直に登れるかの数値(近似値)になります。
この計算は周囲条件(摩擦や抵抗など)は含まれていません。

コース情報

標高差 ( m )
勾配 ( % )
目標登頂時間 ( 分 )
必要VAM {{ mustVam }}
必要出力体重比 {{ mustPwr }} W/kg
必要出力 {{ mustFtp }}
現状より {{ pwrComp }}